TAOISMO

¿Qué es la órbita microcósmica?

La Órbita Microcósmica es una de las prácticas de qigong más conocidas, basada en los Ocho Meridianos Extraordinarios, el nivel más profundo de estructuración energética del cuerpo. Me he encontrado con varias docenas de variaciones de la práctica de la Órbita Microcósmica, y aquí presentaré una muy simple, que me ha parecido bastante encantadora. En general, el propósito de la práctica de la Órbita Microcósmica es crear un ciclo energético circular continuo entre lo que típicamente, en un cuerpo humano adulto, son dos meridianos distintos: el Ren (Vaso de la Concepción) y el Du (Vaso Rector).

Cuando estamos en el útero de nuestra madre, nuestra energía circula naturalmente a lo largo de este camino, moviéndose desde el perineo a lo largo de la columna vertebral y luego hacia abajo a lo largo de la línea central del frente de nuestro pequeño torso, de regreso al área del dantian inferior. Este circuito, junto con nuestros niveles más burdos de funcionamiento físico, se “alimenta” a través del cordón umbilical.

Una vez que nacemos y se corta el cordón umbilical, se desarrolla una reorganización bastante dramática, una de cuyas consecuencias es que, dentro de los primeros años de nuestra vida, ese circuito energético que alguna vez fue continuo se separa en el meridiano Ren, que fluye desde el perineo por la parte delantera del torso hasta el área del labio inferior, y el meridiano Du, que fluye desde la punta del cóccix a lo largo de la columna vertebral, sobre la cabeza y termina cerca del labio superior. Podemos utilizar la práctica de la Órbita Microcósmica para recordar un flujo de energía muy similar al que experimentamos en el vientre de nuestra madre.

Cómo practicar la órbita microcósmica

Siéntese con la columna cómodamente erguida, ya sea en una silla de respaldo recto o con las piernas cruzadas sobre un cojín en el suelo. Cierra los ojos y libera cualquier tensión innecesaria, especialmente en la cara, el cuello, la mandíbula o los hombros. Sonreír suavemente ayudará a que esto suceda. Sintonícese con el flujo de su respiración y siga las inhalaciones y exhalaciones durante diez rondas de respiración, sin hacer ningún esfuerzo por alterar, de ninguna manera, su ritmo o calidad.

Observe que, a la manera de la respiración abdominal, con cada inhalación, la parte inferior de su abdomen se expande suavemente y con cada exhalación, se relaja de nuevo a una posición neutral. Coloque las palmas de las manos sobre la parte inferior del abdomen, con las puntas de los pulgares tocando directamente sobre el ombligo y los dedos índice tocando varias pulgadas por debajo del ombligo.

Ahora, para comenzar a explorar la Órbita Microcósmica, imagine que cada inhalación llena el espacio de su dantian inferior (dentro del contorno triangular de sus dos manos) con una hermosa luz blanca dorada. Vea esta luz formándose en una esfera de energía dentro del espacio de su dantian inferior. Con cada inhalación, agregue al potente brillo de esta esfera de luz. Mientras hace esto, puede sentir sensaciones de calor u hormigueo. Simplemente disfruta de esas sensaciones. Dedica al menos diez inhalaciones a “cargar” el dantian de esta manera, usando el poder de visualización para llenarlo de energía/luz.

Una vez que el dantian se sienta lleno y brillante, continúe con el siguiente paso de la práctica: como antes, con la inhalación, atraiga energía hacia el dantian. Luego, con la exhalación, envíe esa esfera de luz/energía desde el dantian hasta Hui Yin, el primer punto en el meridiano Ren, que se encuentra aproximadamente media pulgada frente al ano (justo detrás de la raíz del escroto). , para hombres, y justo detrás de la comisura labial posterior, para mujeres). Entonces, con la exhalación, enviamos la energía del dantian, en forma de una hermosa esfera de luz blanca dorada, hacia el centro de el perineo/suelo pélvico. Usa tu imaginación en combinación con una intención gentil para mover la energía de esta manera.

Con la siguiente inhalación, sienta que la esfera de luz/energía se eleva inmediatamente (algo así como si la esfera de luz/energía acabara de “rebotar” hacia arriba desde ese punto Hui Yin) hacia el extremo inferior de la columna vertebral. Permita que la energía, con esa sola inhalación, fluya desde la raíz de la columna hasta el centro del cerebro, directamente debajo de la coronilla. Luego, con la próxima exhalación, siéntala fluir, como una cascada, por la línea central de la cara y la parte delantera del torso, de regreso al espacio del dantian inferior. Acabas de completar una ronda de la órbita microcósmica.

Cuando estás aprendiendo la práctica por primera vez, es bueno hacer una pausa para varias rondas de respiración, acumulando nueva luz/energía en el dantian, antes de volver a hacer circular esa energía hacia Hui Yin, a lo largo de la columna vertebral (es decir, el meridiano Du ) al cerebro, y luego por la parte frontal del cuerpo (es decir, el meridiano Ren) de regreso al dantian inferior. Una vez que esté más familiarizado con la práctica, puede experimentar permitiendo que el ciclo sea más continuo.

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba

Bloqueo de anuncios detectado

Debe eliminar el BLOQUEADOR DE ANUNCIOS para continuar usando nuestro sitio web GRACIAS