TAOISMO

¿Qué es la etapa 2 del cultivo de Qi y cómo puedes hacerlo?

La primera etapa en el cultivo de nuestro qi (energía de fuerza vital) es descubrirlo; en otras palabras, tomar conciencia de las sensaciones de flujo, pulsación, hormigueo o “energía” magnética dentro del cuerpo.

Mantenga el aceite de la lámpara rebosante para reunir Chi

Una vez que hayamos descubierto el qi, podemos comenzar a explorar la segunda etapa del cultivo: reunir el qi. Nuestro objetivo para esta etapa de cultivación es mantener un flujo constante de qi (chi) en nuestro sistema cuerpo-mente. El Qi es el alimento energético de nuestro cuerpo, de forma similar a como el aceite es el alimento de una lámpara o la gasolina es el alimento de un coche. Y, como el aceite en una lámpara o la gasolina en nuestro automóvil, es mejor mantener un cierto nivel de qi dentro del cuerpo, en lugar de dejar que se vacíe completamente, antes de volver a llenarlo. Cómo hacemos esto?

En un estado saludable, nuestros cuerpos acumulan qi de forma bastante natural de una variedad de fuentes. Como escribe Roger Jahnke OMD: “El sistema de fuerza vital humana reúne automáticamente el qi a través del aire, los alimentos, el magnetismo de la tierra y las influencias celestiales de las estrellas, los planetas y el espacio ilimitado”. Las muchas fuentes de qi se transforman luego en muchos tipos diferentes de qi dentro del cuerpo humano, definidos principalmente en términos de sus diferentes funciones.

Capacidad de recolección natural

Las cosas que apoyan las tendencias naturales de recolección de qi de nuestro cuerpo incluyen beber mucha agua fresca y limpia, comer alimentos vitales y complementar la dieta según sea necesario con hierbas y/o tónicos alquímicos. Descansar y relajarte lo suficiente, ejercitar nuestra imaginación/creatividad, pasar tiempo en la naturaleza y practicar qigong y meditación te ayudan a acumular chi. En otras palabras, al mantener un estilo de vida básicamente saludable, permitimos que los mecanismos naturales de recolección de qi de nuestro cuerpo funcionen a niveles óptimos.

Que evitar

Las cosas que tienden a inhibir la capacidad natural de nuestro cuerpo para acumular qi incluyen tensión o estrés excesivos, lesiones físicas, trauma emocional y trabajar muchas horas. Sin equilibrar esto con la relajación y el juego, los efectos negativos de alimentos o bebidas tóxicos (p. ej., cantidades excesivas de harina o azúcar refinada, edulcorantes artificiales, alcohol, cafeína), medios tóxicos (televisión, películas, Internet) o conversaciones o relaciones “tóxicas”. son aún mayores. Todos hemos tenido la experiencia de sentirnos “drenados” por alguien cuya hostilidad o negatividad parece casi contagiosa, un tipo de influencia tóxica que es mejor evitar. Lo mejor es rodearnos, tanto como podamos, de personas cuyas actitudes sean edificantes y afirmadoras de la vida.

Sugerencias de alimentos vitales

En última instancia, cada uno de nosotros debe descubrir por sí mismo el tipo de dieta que funcionará mejor, dadas nuestras circunstancias únicas. Dicho esto, hay algunas recomendaciones generales, que creo que pueden ser útiles para la mayoría de las personas. En general, haga todo lo posible por incluir en su dieta tantas verduras frescas y orgánicas como vegetales marinos (el arame es excelente para empezar) como pueda. Lo ideal son tres o cuatro porciones diarias, en forma de ensaladas y/o verduras al vapor, salteadas o al horno. Las frutas frescas y orgánicas (las cerezas son un fantástico “remedio popular” para la gota y el dolor de artritis) y los cereales integrales también tienden a ser excelentes. Si la proteína animal es parte de su dieta, haga todo lo posible para elegir variedades orgánicas de granja. Si la leche y otros productos lácteos son parte de su dieta, pruebe con versiones no homogeneizadas. Esto puede ser difícil de localizar, pero vale la pena el esfuerzo. Considere las semillas de chía/salba y la clorella como excelentes formas de proteína de origen vegetal.

Los productos fermentados/cultivados le brindan a nuestro cuerpo microorganismos importantes, por lo que es bueno tener al menos un par de los siguientes en su refrigerador, en todo momento: yogur, kéfir o crema agria (asegúrese de comprar aquellos con “activos vivos”). cultivos”), miso, tempeh, vinagre de sidra de manzana, kim chi o chucrut (nuevamente, revise la etiqueta para ver si hay “cultivos vivos activos”), kombucha, masa fermentada o panes de “granos germinados”. Si los nombres de estos alimentos te suenan como un idioma extranjero, te doy la bienvenida de todo corazón y te invito a explorar este maravilloso país de alimentos cultivados súper amigables y que afirman la vida.

Los “buenos aceites”, esenciales para mantener nuestras células, cerebro y piel maravillosamente saludables, incluyen aceite de coco (importante aquí para elegir la variedad virgen extra orgánica, prensada en frío), aceite de oliva, aceite de sésamo, aceite de aguacate, aceite de linaza y aceite de nuez. Nuevamente, opte por variedades orgánicas, prensadas en frío y extra vírgenes cuando sea posible. El aceite de coco se puede comer directamente del envase como suplemento, así como para hornear o para untar en tostadas o muffins, o incluido en un delicioso batido de frutas. El aceite de linaza en combinación con queso cottage orgánico bajo en grasa forma la base del Protocolo Budwig para tratar enfermedades crónicas.

Por lo general, los “súper alimentos” excelentes y los suplementos que recomendaría tener a mano incluyen ajo, limones, chlorella (el único súper verde que se puede comer más o menos como alimento), vinagre de sidra de manzana, salmón o krill. aceite (en forma de cápsula).

Qigong y Meditación

Varias prácticas de meditación y qigong amplifican la capacidad del cuerpo para acumular qi y luego almacenarlo o hacerlo circular en los órganos internos, dantians y meridianos, todo lo cual explorará con más detalle en las etapas posteriores del cultivo del qi.

Fuente

Jahnke, Roger. “La promesa curativa del Qi: crear un bienestar extraordinario a través del Qigong y el Tai Chi”. Tapa dura, 1ª edición, McGraw-Hill Education, 22 de marzo de 2002.

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