Cultivar la gratitud cambia el cerebro y hace que las personas sean más
En vez de quejarte de tus frustraciones y de lo que sientes que te falta, trata de agradecer lo que tienes… la neurociencia recomienda ¿Ya agradeciste el día de hoy por el aire que respiras, por el alimento que te sosten, por las personas que te rodean? usted, por la vida que tiene? Cultivar la gratitud no solo…
En vez de quejarte de tus frustraciones y de lo que sientes que te falta, trata de agradecer lo que ya tienes… la neurociencia sugiere
¿En algún momento has complacido el día de hoy por el aire que andas respirando, por la comida que te sustenta, por las personas que te rodean, por la vida que tienes? Cultivar la gratitud no es solo una buena práctica cristiana, un ademán de humildad, una manera de admitir nuestra pequeñez ante Él y frente al Cosmos, sino asimismo una manera de impedir la depresión. Esa fue la conclusión de una investigación de neuroimagen realizado por la Universidad de Indiana y publicado en la reconocida gaceta científica NeuroImage, editada por la editorial de holanda Elsevier.
cambio en el cerebro
El estudio halló cómo: cuando expresar gratitud se transforma en una rutina, el cerebro naturalmente empieza a sentirse mucho más agradecido por el mundo y por los demás, está condicionado a reaccionar frente a las pequeñas cosas con gratitud, lo que tiene un efecto positivo en la vida afectiva y cognitiva de cualquiera
Los estudiosos llegaron a estas consideraciones al evaluar un ensayo con 43 voluntarios. A la mitad de los participantes se les solicitó que escribieran cartas de agradecimiento, pensando en destinatarios concretos, que podrían o no enviar al final del estudio. Lo que se llamó una “sesión de agradecimiento”, que consistió en múltiples asambleas de 20 minutos.
Neuroimagen
Tras tres meses de ocupaciones, los estudiosos empezaron una serie de pruebas de neuroimagen equiparando la actividad cerebral del conjunto que pasó tres meses ejercitando la gratitud con la de los que solo recibieron atención psicológica. La evaluación no se dio en ningún contexto, sino más bien en la exhibición de fotos de personas que habrían hecho enormes donaciones monetarias a la investigación.
Los estudiosos lograron observar que los voluntarios que habían participado en las sesiones de agradecimiento daban a conocer una mayor actividad en las áreas del cerebro similares con la empatía, la aptitud de ponerse en el lugar del otro y, por supuesto, el ejercicio de la gratitud. O sea esencial porque la gratitud suele ser un indicio importante en múltiples escalas de bienestar emocional y este resultado apunta a formas de desarrollar la capacidad de ser complacido.
pura mirada
La lógica protegida por los investigadores es que cuando ocupamos activamente nuestro cerebro con cosas por las que hemos de estar agradecidos, registra que estamos bien y se deja contribuir a fin de que otras personas asimismo lo estén. A diferencia de las preocupaciones, que desencadenan la escasez y alimentan la ansiedad. La gratitud hablamos de reconocer todo lo que se nos dió y estar genuinamente agradecidos por ello.
Como dijo el Papa Francisco en la Oración de Acción de Gracias, conmemorada el 30 de diciembre en la Biblioteca del Palacio Apostólico: “En nuestra existencia, más de uno nos ha mirado con una mirada pura, de forma gratuita. Tienden a ser educadores, catequistas, personas que han desempeñado su papel más allá de la medida demandada por el deber. Y nos trajeron gratitud. La amistad también es un regalo por el que siempre hemos de estar agradecidos”.
Fuente: Aleteia
Pío
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Cosas interesantes de saber el significado : Biblia
