¿Cómo funciona el Qigong?

Qigong o “cultivo de la fuerza vital” es una forma de yoga taoísta, con raíces en la antigua China. Además de apoyar la salud y el bienestar general, la práctica del qigong es la base interna de todas las artes marciales.

Conclusiones clave: Qigong

  • En el yoga taoísta, el qi es la energía de la fuerza vital y el qigong es la práctica que nos permite cultivar esa energía.
  • El axioma principal de la práctica de qigong es “la energía sigue a la atención”. Donde colocamos nuestra conciencia, nuestra atención consciente, es donde el qi fluirá y se acumulará.
  • En los sistemas de yoga hindú, este axioma se traduce con los términos sánscritos, como prana (energía de fuerza vital) sigue citta (mente).
  • Las diferentes formas de qigong emplean más o menos movimiento, pero la respiración siempre es clave. El proceso de respiración física se utiliza para guiar la conciencia hacia una unión con la energía de la fuerza vital.

Miles de formas de Qigong

Hay literalmente miles de diferentes formas de qigong, asociadas con cientos de escuelas/linajes existentes de práctica taoísta. Algunas formas de qigong incluyen mucho movimiento físico, similar al taiji o las formas de artes marciales. Otros son principalmente internos, es decir, se centran en la respiración, el sonido y la visualización de formas que requieren poco o ningún movimiento físico. Si bien todas las formas de qigong tienen como objetivo cultivar la energía de la fuerza vital, cada una de las muchas formas específicas tiene sus propias técnicas particulares para lograr una variedad única de “cultivo de la fuerza vital”.

Axioma básico de Qigong: la energía sigue a la atención

A pesar de sus diferencias, existen mecanismos básicos que son comunes a todas las formas de qigong. El axioma principal de la práctica de qigong es “la energía sigue a la atención”. Donde colocamos nuestra conciencia, nuestra atención consciente, es donde el qi, es decir, la energía de la fuerza vital, fluirá y se acumulará. Puedes experimentar con esto ahora mismo cerrando los ojos, respirando profundamente un par de veces y luego poniendo tu atención, tu enfoque mental, en una de tus manos. Mantén tu atención allí durante treinta segundos a un minuto y observa lo que sucede.

Es posible que haya notado sensaciones de calor, o plenitud, o una sensación de hormigueo o magnética, o una sensación de pesadez en los dedos o la palma. Estas son sensaciones comunes asociadas con una acumulación de qi en un lugar particular de nuestro cuerpo. La experiencia de cada persona, sin embargo, es única. Lo más importante es simplemente darse cuenta de lo que está experimentando y desarrollar algún tipo de confianza en este principio básico de la práctica del qigong: la energía sigue a la atención. En los sistemas de yoga hindú, este axioma se traduce, con los términos sánscritos, como prana (energía de fuerza vital) sigue citta (mente).

La respiración como conducto para vincular la energía y la conciencia

¿Cuál es el mecanismo por el cual “la energía sigue a la atención”? En las etapas iniciales de la práctica, esto tiene mucho que ver con el proceso de respiración física. Al aprender a poner nuestra atención en el ciclo de las inhalaciones y las exhalaciones, fusionando nuestra mente con el movimiento de la respiración, activamos una capacidad para que nuestro enfoque mental pueda guiar el movimiento del qi.

La palabra china “qi” a veces se traduce al inglés como “aliento”, pero esta no es la mejor opción. Es más útil pensar en el qi como energía más conciencia. El proceso de respiración física se utiliza para guiar a la conciencia hacia una unión con la energía de la fuerza vital: la descendencia es lo que señala la palabra “qi”. A medida que esta unión de la energía de la fuerza vital con la conciencia se estabiliza dentro del cuerpo-mente del practicante, la respiración física se vuelve (a lo largo de los años de práctica) más y más sutil, hasta que se absorbe en lo que se llama respiración embrionaria.

Respiración Embrionaria

En la respiración embrionaria, atraemos el sustento energético directamente a la mente del cuerpo, independientemente del proceso de respiración física. El proceso de respiración física se utiliza como una especie de balsa. Una vez que hemos cruzado el río, regresado a la tierra de la Madre Cósmica (disuelta nuestra noción de separación de todo lo que es), podemos dejar atrás esa balsa de respiración fisiológica. De la misma manera que un feto “respira” a través del cordón umbilical, ahora podemos extraer qi directamente de la matriz universal.

Aclarar el flujo de Qi a través de los meridianos

Todas las formas de qigong tienen como objetivo, de una forma u otra, abrir, equilibrar y clarificar el flujo de qi a través de los meridianos. En el curso de nuestras vidas, cuando tenemos experiencias que no somos capaces, en el momento, de digerir por completo, la energía de esas experiencias, como comida sin digerir en nuestros intestinos, crea bloqueos en los meridianos. Los patrones particulares creados en nuestro cuerpo-mente por estos bloqueos energéticos definen lo que en el budismo se llama “ego”: nuestra forma única de ser inconsciente, que creemos erróneamente que es lo que somos, fundamentalmente.

La práctica de Qigong nos ayuda a desatar estos nudos energéticos, permitiendo que la energía/conciencia fluya libremente una vez más en y como el Momento Presente: un vacío luminoso en el que se desarrolla continuamente el juego de nuestros elementos corporales.

Por Elizabeth Reninger.