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6 ventajas y desventajas de las duchas frías

Miras a las personas que saltan en lagos helados durante el invierno como si estuvieran locas. Quien en su sano juicio querría congelarse el trasero cuando se mantiene caliente es mucho, mucho mejor. Ni siquiera tomarás una ducha fría porque es demasiado incómodo. Pero, ¿qué sucede si descubre que las duchas frías pueden ser muy beneficiosas? ¿Imposible? Lea estos pros y contras y descubra lo que realmente podría perderse al saltarse las temidas aguas heladas.

Lista de ventajas de las duchas frías

1. Aumentan el estado de alerta y mejoran el estado de ánimo.¿Te preguntas por qué tu compañero de oficina siempre está tan alegre? Ella podría estar tomando duchas frías todas las mañanas. El impacto que recibes cuando te golpea el agua fría es realmente útil para aumentar la ingesta de oxígeno y la frecuencia cardíaca. Como resultado, tu cuerpo recibe una ráfaga de energía y te vuelves más alerta. Los estudios también muestran que las duchas frías pueden aliviar la depresión. Esto se debe a que el intenso impacto de los receptores de frío en la piel envía una abrumadora cantidad de impulsos eléctricos al cerebro, lo que produce un efecto antidepresivo y mejora el estado de ánimo.

2. Mejoran tu salud en general.La ciencia demuestra que las duchas frías aumentan tu tasa metabólica, ayudándote a perder grasa y activando tu sistema inmunológico. Esto significa que ayudan a perder peso y a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir los virus. También mejoran la circulación sanguínea, por lo que su corazón y arterias funcionan mejor. El agua fría también le brinda un cabello y una piel más saludables porque cierra los poros y restringe el flujo sanguíneo, y aplana los folículos pilosos y hace que se adhieran mejor al cuero cabelludo. Además, ayudan a aliviar los músculos adoloridos más rápidamente.

3. Le ayudan a ahorrar en costos de servicios públicos.No tendrá que gastar en calefacción y puede reducir significativamente el tiempo de baño y el uso de agua porque no querrá permanecer demasiado tiempo en una ducha fría. Como resultado, usted ahorra en sus facturas de servicios públicos.

Lista de desventajas de las duchas frías

1. No son un pensamiento tan bienvenido, especialmente durante los meses más fríos.La idea de meterse en una ducha fría no es muy agradable cuando hace mucho frío en tu casa. Es posible que prefiera renunciar a su higiene en lugar de sufrir una ráfaga de agua helada.

2. No son ideales para todos los que tienen enfermedades.Si está enfermo, el agua fría puede hacer más daño que bien. Cuando se sufre de una enfermedad leve o moderada, los baños tibios o calientes son más recomendables para proporcionar un rejuvenecimiento al cuerpo.

3. Es posible que no sean efectivos para todos y para todo.No todos obtienen alivio de una ducha fría cuando sufren de dolor muscular. Otros encontrarán que una manta térmica, una botella de agua caliente o un baño tibio son más útiles y efectivos.

Si recibir un chorro de agua helada es demasiado para usted, los expertos sugieren que comience con una temperatura cálida y luego la disminuya gradualmente hasta que alcance un nivel frío cuando termine el baño. La ciencia demuestra que las duchas frías tienen muchos beneficios, por lo que vale la pena desafiar las aguas frías. Pero si estás enfermo o sufres alguna dolencia, lesión o dolor muscular, lo mejor es consultar con un médico especialista si es mejor bañarse con agua fría o caliente.

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