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6 ventajas y desventajas de comer granada

Cuando se trata de frutas y verduras, se encuentra que cada una de ellas contiene propiedades únicas y beneficiosas que pueden ayudar a mantener y mejorar nuestra salud, así como a prevenir y curar enfermedades. Cuando se trata de consumir granada, muchas personas ya lo han estado haciendo durante miles de años con fines tradicionales de salud y, recientemente, se está volviendo cada vez más popular entre los aficionados a la salud. Sin embargo, es importante señalar que consumir esta fruta también conlleva ciertos inconvenientes que debemos analizar. Aquí están los pros y los contras de comer granada:

Lista de ventajas de comer granada

1. Aporta antioxidantes. La fruta contiene polifenoles, siendo los más abundantes los taninos hidrolizables, conocidos como elagitaninos, que se forman cuando los ácidos se unen a los carbohidratos. También llamados punicalaginas, estos taninos tienen propiedades de eliminación de radicales libres que demuestran ofrecer efectos potencialmente buenos para el cuerpo humano, según se descubrió en experimentos de laboratorio. Absorbidos en su cuerpo, estos compuestos ofrecen algún valor dietético como antioxidantes.

2. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.Según un estudio limitado de pacientes que sufren de hipertensión, beber jugo de granada ha reducido la presión arterial sistólica a través de la inhibición de la enzima convertidora de angiotensina sérica. Esto ayudó al corazón de un paciente al reducir sus esfuerzos para hacer circular la sangre por todo el cuerpo.

3. Tiene propiedades antibacterianas. La investigación muestra que consumir granada inhibe las infecciones virales y muestra efectos antibacterianos contra la placa dental. Esta es la razón por la cual algunas compañías de cuidado dental y enjuague bucal en estos días están comenzando a considerar esta fruta como un ingrediente potencial en sus productos.

Lista de desventajas de comer granada

1. Puede causar algunos problemas gástricos.Si bien no ha habido efectos nocivos directos por el consumo excesivo de esta fruta, se ha descubierto que tiene algunos problemas de sensibilidad gástrica. Especialmente cuando tienes un estómago sensible, esta fruta puede causar molestias y dolores estomacales, causados ​​por condiciones como la indigestión.

2. Representa un riesgo para quienes tienen niveles altos de azúcar.Como recomiendan los expertos en nutrición, las personas que padecen diabetes deben tener sumo cuidado al comer granada, ya que se sabe que esta fruta tiene un alto contenido de azúcar, así como carbohidratos. Así que, si te preocupa el azúcar en tu dieta, puedes optar por otras frutas en lugar de esta fruta.

3. Puede tener reacciones adversas con algunos medicamentos.Aunque solo se trata de una investigación limitada, se ha descubierto que esta fruta muestra algunas preocupaciones de que puede inhibir una enzima que funciona para metabolizar medicamentos de la misma manera que lo hace la toronja. Por ejemplo, se ha descubierto que beber jugo de granada bajo prescripción de estatinas podría aumentar el riesgo de desarrollar rabdomiólisis, una afección en la que los músculos de los riñones se romperían y eventualmente dañarían el órgano. Por lo tanto, si está bajo ciertos medicamentos, es mejor consultar a su médico antes de consumir granada.

Si bien comer granada tiene beneficios sorprendentes, también tiene su propio conjunto de inconvenientes que debe considerar. Al sopesar los pros y los contras enumerados anteriormente, ¿piensa que la práctica es buena para usted en general, o no?

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